每天我们吃掉的食物多种多样，而这些食物之间是否会发生相互作用呢？哪些食物搭配可以发挥最大效力呢？怎样吃宝宝才会更健康呢？美国网...
每天我们吃掉的食物多种多样，而这些食物之间是否会发生相互作用呢？哪些食物搭配可以发挥最大效力呢？怎样吃宝宝才会更健康呢？美国“网络医学博士”网站特约专家伊莲娜麦琪通过最新的营养学研究，发现了一些在协效性方面表现突出的食物，能够很好的促进人体健康：k9d
番茄和西兰花：这两种蔬菜各自的营养都极其丰富，结合起来食用，可谓强强联合，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的扩散。k9d
带皮的苹果：研究表明，苹果中的大部分抗癌成分都隐藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物质更愿意协同作战，可以达到更好的效果。k9d
橄榄油烹饪带皮的土豆：土豆皮的营养很丰富，它不仅占据了土豆中98%的黄酮醇，还富含两种胡萝卜素。用橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，具有肝脏、明目的效果。k9d
十字花科蔬菜：十字花科蔬菜中含有两种重要抗癌成分。因此，推荐将两种或以上的十字花科食物一起吃，比如西兰花加菜花。k9d
另外，麦琪还为人们总结了9大最佳协效性食物，它们能够和多种不同食物相互作用促进人体健康：k9d
全谷物食品：低脂肪、无胆固醇、高蛋白、高纤维，可预防心血管疾病和癌症。k9d
蔬菜：蔬菜营养丰富，尤其深绿色蔬菜协效性非常强。k9d
坚果：富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂和一些微量元素，还有利于降低血液胆固醇，增强免疫力，减少某些癌症风险。k9d
茶：含有对人体有益的黄酮类化合物，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以抵御癌细胞生成。k9d
橄榄油：富含30多种植物化合物，能促进心脏健康，预防癌症发生。k9d
鱼类：鱼中的欧咪伽-3脂肪酸在和钾的共同作用下能促进心脏健康；常吃鱼对于老年人的大脑健康也颇为有益。k9d
番茄：其中的四种类胡萝卜素、三种超强抗氧化剂还有番茄红素都有很强的协效作用。k9d
柑橘：富含维生素C和类黄酮化合物，能够与其他食物进行协效作用。k9d
低脂奶制品：钙与维生素D结合可以降低结肠癌的发病风险。k9d
这9种（类）食物，每天最好吃够5种（类）。k9d
中新网12月5日电据“中央社”报道，一项网络调查今天(5日)指出，女性冬天平均会胖3公斤，主要原因是天气转冷，食欲旺盛，以及厚厚冬衣让人对身材松懈。
开业医美诊所医师焦国丽指出，调查亦发现，高达6成受访女性认为腰腹肉、肉感大腿、下垂肥臀等最难瘦，绝大多数女性试过饮食控制、运动希望能甩掉“三肉”，但是往往不能如愿 。
肥胖医学会理事、台东医院院长祝年丰受访指出，动物囤积脂肪过冬，是自然界生物本能，冬天吃吃喝喝，火锅热汤高热量，冬天减肥很困难，只要不发胖就不错了。
祝年丰说，冬天产热效应最好，也就是天气一冷，身体发抖或用运动发热，消耗热能维持体温，因此在冬天里，不妨每天走半小时，至少15分钟，或上健身房去运动。
至于饮食方面，祝年丰提醒，少吃羊肉炉、麻辣锅等含米酒或高油脂的热汤，改喝清汤一样暖身，药膳汤要撇去油，多吃青菜，有助控制体重。
（原标题：冬季减肥成“心病” 台调查显示女性平均胖3公斤）
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