【图】只吃流食减肥有效果吗？

　　流食减肥，即一段时间用流食代替主食（用粥或汤类代替米饭、面包等高淀粉含量食物）。流食一般包括：果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。这类食物有利于消化，不会伤胃，而且可以做到营养全面，当你进行一段时间的流食减肥以后，胃会慢慢变小，你会吃得少，减肥也就能成功了。

　　在流食减肥成功，也应当注意不宜过度饱食，否则已经缩小的胃也会逐渐恢复。下面我给你介绍一个流食减肥的小计划，你可以试试，也可以根据自己有爱好选择喜欢的流食。

　　1、早餐：八宝粥（或者其它的粥都可以）一碗，紫菜汤半碗。这样的早餐营养很好，八宝粥（中药减肥i）含有多种营养，高纤维，各种豆类可以给身体不同的营养成分，是你不可不吃的营养流食哦，紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、

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