孕妇营养早餐之玉米蔬菜麦片粥

　　应友要求，我们将多多在的营养食谱频道里多发布些相关孕妇营养饮食的美味食谱以及相应的做法。我们知道孕妇在怀孕早期由于胎儿成长发育缓慢，孕妇机体处于生理调整过程的初期，此时母体子宫及有关组织增生变化不太明显，因此孕妇在怀孕早期对膳食中的热能及各种营养素的需要量与孕前基本相通。过了怀孕中期，胎儿慢慢长大，对食物中的蛋白质、钙、鉄、维生素等多种营养素需求增加，在所需的营养素上小编大家在选择食材的时候，尽可能包括以下食品，蛋类，谷类，鲜牛奶或羊奶，鱼类，豆类及豆制品，新鲜蔬菜新鲜水果等，因此，小编在此所有的妈咪育婴网的妈咪们在孕期饮食应注重合理。

　　今天小编要与大家分享一道美味可口的麦片粥，叫：玉米蔬菜麦片粥，一看食谱名称估计大家就应该知道这是一道什么菜了吧?这道菜所需的原材料很简单，也很容易购得，具体我们就来看下吧!

　　食谱《玉米蔬菜麦片粥》所需原料：棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量，玉米粒、土豆丁、西兰花、豌豆粒、胡萝卜粒各少

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