七款营养粥的做法一周不重样老人小孩都喜欢

　　做法：南瓜削皮切成小块，小米洗净一起放到锅中再加水；煲20分钟就可以了，粥煲好后再加糖或盐调味就好了。

　　做法：大米洗净提前泡半小时，干香菇洗净泡发切片，鸡胸肉切成粒加料酒和盐、油腌制5分钟；锅中加水煮开后放入大米，不停搅拌熬至米汤变白后，放入胡萝卜粒和香菇片、姜片，再次煮沸后调小火煲15分钟；再放入鸡肉煮两三分钟加盐调味，最后撒点香菜叶就好了。

　　做法：黑芝麻炒香磨碎，大米洗净一起放入锅中加水；煲30分钟左右就好了，粥煲好后再加糖调味，盛到碗中后再加点芝麻会更香。

　　做法：萝卜洗净削皮擦成丝，大米洗净一起放入锅中，再放几片姜加水煲粥；牛肉洗净切块，加盐和淀粉、油拌匀备用；粥好后开盖把牛肉放入再煮两分钟，加盐调味，再撒上葱花就好了。

　　做法：大米洗净加水、姜片和平时一样煲粥，瘦内切成块放盐、淀粉、油拌匀，皮蛋切碎备用；粥煲好后开盖先放入皮蛋煮一两分钟，再放瘦肉煮两分钟，加盐调味撒上葱花就好了。

　　做法： 大米洗净放水和姜片煲成粥，虾洗净背部开一刀去下线，蟹刷洗净后去腮，斩成块备用；粥煲到九成熟时打开盖子，把虾、蟹放入开火慢慢煮开，再加盐调味，两三分钟后撒上葱花就好了。