孕妇营养餐食谱大全清新可口的小汤都在这里了

　　女人一生最重要的就是怀孕，怀孕前期会有些痛苦，不想吃饭而且孕吐很厉害，该怎么补充营养呢？今天小编在这里向大家介绍几款孕妇营养餐食谱，您在孕期补充充足的营养，下面就跟小编一块来看看这些孕妇营养餐吧！

　　看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面，所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。喝汤也是孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面，所以喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。下面为您整理了孕妇煲汤食谱大全。

　　功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。

　　原料：鲜虾150g、馄饨皮50g、紫莱5g、虾皮10g、木耳10朵、葱、姜汁、食盐、味精、香油、酱油。

　　功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。

　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2、5小时，调味即可饮用。

　　功效：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的，在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨，简单易做，而且味道都好正哦。

　　5、炒锅置火上放入油烧至5成热，沿着油和锅的接触面倒入鸡蛋液，迅速翻炒鸡蛋至熟，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎盛出。

　　结语：小编介绍的孕妇营养餐食谱里面的做法，准妈妈们都学会了吗？女人在怀孕期间常重要的，一定要注意自己的饮食，这样才会使自己的宝宝更加健康，同时准妈妈们在孕期间一定要好好补充营养哦！