说起蓝燕估计很多人都没听说过她，蓝燕是个爱养生的女明星，不久前，她的闺蜜按照她的的食谱在减肥， 居然在一周内减掉了20斤肉，差点惊掉了我的下巴！蓝燕的这份菜单是这样的：早餐只有简单的四块全麦苏打饼干，一颗苹果；午饭也就是一碗玉米汤，一碗炒饭；晚饭就是一份炒豆腐，一根香蕉；由此可以看出蓝燕的减肥菜单其实都是很朴实的，营养均衡，还美味。想减肥的你可以试试呦~
玉米是最常见的减肥食材，不仅热量低，还能增加人体的饱腹感。玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。有它在减肥食谱中，还怕你不会疯狂瘦下来吗？
豆腐为补益清热养生食品，经常吃可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，促进身体新陈代谢功能。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
这样的减肥食谱是否是你想要的呢？想减肥的妹妹可以试一下哦！小提示：减肥是一件辛苦事，贵在有。
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