女儿最爱的早餐营养又美味5块钱够一家人吃

　　秦勇老婆王芳

　　大家好，欢迎来到茯苓美食，又到了跟大家分享美食的时间，今天给大家带来的是：女儿最爱的早餐做法，营养又美味，5块钱够一家人吃，每次都吃撑。

　　早餐非常重要，经过一晚后，早上人体的血糖偏低，这时需要及时补充能量，早餐提供给我们一天活动所需的1/4能量，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了，这样，空腹的时间会变得很长，就会感到胃痛，工作和学习的效率就会下降，如果没吃早餐，常常会感到头晕物无力，所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常的状态保持健康。

　　我家早餐从来不马虎，有时候熬粥配点小菜，有时候榨豆浆搭配馒头，有时候做些面食，最近女儿最爱吃这道早餐，西葫芦夹心饼，西葫芦营养丰富，含有较多的维生素C、葡萄糖等营养元素，尤其钙含量特别的高，而且西葫芦含有水分，有滋润肌肤的作用，并且口味清爽，搭配面做成面饼，夹上爱吃的蔬菜和肉，作为早餐营养又美味。

　　食材：西葫芦1根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗、胡萝卜1根、火腿6片、葱1段、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、蔬菜适量

　　1、首先将西葫芦和胡萝卜清洗干净，然后将西葫芦和胡萝卜擦成丝，加入适量盐和黑胡椒抓均匀，然后再放入鸡蛋搅拌均匀。

　　3、电饼铛刷上植物油，把油烧热以后，倒入面糊摊开，然后开小火烙至定型，等到正面烙成金以后，再翻到烙熟即可。