儿童一年长高7厘米食谱推荐（第一弹）

　　是5-6厘米，如果想要一年长高7厘米甚至更多，就要在日常饮食上下点功夫了，吃鱼可以长高这是不争的事实，今天

　　9、将拌好的沙拉放在蛋白中即可。，具有补充钙质、促进儿童骨骼发育等功效；鸡蛋含有儿童成长所需的卵蛋白、卵球蛋白、钙、磷等，是儿童生长发育的理想食品

　　辉哥点评：竹笋含有蛋白质、胡萝卜素、维生素Bl、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，具有开胃、促消化的作用；黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，有利于儿童生长发育。

　　辉哥点评：武昌鱼营养价值高，含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D等物质，具有益辟健胃、补虚养血的功效；此外，武昌鱼还含有大量的磷和烟酸，儿童常食可起到健脑、增高的作用。

　　2、开水锅中，放入芥莱，加食用、盐，略煮，捞出，沥干，装盘1取蛋清，恤入少许生粉，搅匀，制成蛋液。

　　辉哥点评：三文鱼中的钙容易消化吸收，能促进骨骼钙化。金针菇含有胡萝卜素、B族维生素、多种矿物质，具有增免疫力、补肝、益肠胃、健脑等功效。

　　今天辉哥推荐了四种鱼的做法，经常给孩子吃鱼不但能够促进孩子长高，而且对智力发育和身体素质的提升均有帮助，维基解密黄菊家长可以根据上边的儿高补钙食谱给孩子做一做吧，相信你的孩子可以一年长高7厘米甚至更多！