很多准妈妈在孕期的时候，多多少少都会出现一些这样的征状:由蹲下站起来的时候，头会感到晕眩，眼前短时间发黑，要稳住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起其他人，面色苍白憔悴，指甲和眼底的血色显得不够饱满;相当容易疲惫和倦怠。
一方面，在怀孕的时候女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况。即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。
另一方面，肚里的宝宝正是靠着从妈妈身体里获取营养而不断成长的，这其中，铁是特别重要的微量元素。怀孕时母体的营养成分都是以宝宝优先为原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收拿走了铁。所以，如果按照孕前的水平摄取含铁食物，就可能出现贫血。通常从孕中期，也就是20~24周左右，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了。
因为胎儿是优先吸收大部分营养的，准妈妈就可能会认为贫血对于宝宝的生长发育没有太大影响。其实不然，在准妈妈轻、中度贫血时，母体耗尽满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体的储存铁，从而准妈妈就会发展到重度贫血，从而会影响胎儿的发育。一旦出现重度贫血，一方面补充铁，纠正贫血需要一定的时间，另一方面准妈妈各种并发症就会随之增加，对妈妈和胎儿都常的。因而医生，孕6月开始除了日常饮食外，应额外增加铁剂的摄入，以满足胎儿生长发育的需求。
贫血的状态下对失血的耐受性明显下降，因此分娩时更容易出现失血性休克。同时，贫血带给准妈妈的还有分娩时体力上的负担和阻碍。因为贫血的产妇很快就会因为疼痛而觉得疲劳，所以会很难达到对分娩有利有效的阵痛。从出现阵痛到生产可能会拖很长的时间。产妇如果因为贫血而导致分娩时体力不支的话，容易出现产程受阻，而需要做产。而且因为贫血的缘故，产程中容易出现胎儿缺氧，增加胎儿的并发症。
当然不可能就没有影响了。首先，贫血的产妇分娩时就会过度疲劳，这对于产后体力的恢复有着很大的影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复，尤其是产的妈妈，可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染，晚期产后出血等严重情况。
足够的动物性食物:动物性食物中含有铁及优质蛋白比较多。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁。血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。
选择含维生素C多的食物:如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C可以有促进铁的吸收，尽量每天都摄入。在注意卫生的基础上，每周都应该有动物内脏如肝、肾、心等，常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。
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