现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少。孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。
（注：上述数据根据2016年9省/市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与孩子的实际身高上下浮动3厘米左右。）
除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。
比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。
这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节痦子的位置与命运负担，孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前，每天八小时的睡眠时间。
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
这也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗。
1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
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