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　　作为一个月亮天蝎表示，暗自关注这个话题已多时，年轻的知友，如果你碰巧看到我这份答题， 请一定要耐心看完， 我从五六岁开始就在爸爸的监督下纠正腿形， 上初中别人都在追星，我都在研究的方法， 这三十多年了都在去做， 如果你有各种腿形的困扰…显示全部

　　p多图，非wifi慎点/pbrp坐标深圳，11.19做的全切，没开眼角，借贵地记录一下:) /pbrp说句实话我也没有遇上什么...，回答这个问题，其实并不是很有资格。只不过在下定决心去做手术之前，在这道题下泡了很久，反复地看了大家的回答，决定在我做完手术后也来共享一下经历，供想要做双眼皮手术的朋友们一些参考，也给自己留个纪念。/pbrp因为曾经连用了双眼皮胶约两年时间，所以我的眼睛是有双眼皮皱褶的，但只在将眼睛睁大时才会出现，不是那么的稳定。而再加上眼皮下垂和上眼睑肌无力的问题，在我眼周肌肉放松时，我看起来非常，非常，非常的无神。且由于我习惯性地用抬眉的方式将眼睛睁大，把皱褶引出，我眉间的肌肉非常的发达，看起来额头上隐隐约约有一块粗壮的三角形，两眼间山根的部位也有赘皮。这次双眼皮手术将我眉间肌肉与山根赘皮的两个问题都解决了，而且缩短了眉眼间的距离，让脸部深色的色块集中，人有神了很多。虽说目前还没有恢复好，但我真的很庆幸做了这个手术。br/pbrp今天是术后第七天，刚拆线，手术前的照片我打算在眼睛完全恢复后再更新时做对比图再发布，所以本轮答案中只有手术当天(day 0)至拆线)共八天的照片。:)/pbrp医院是位于南山区的省级三甲。我家老母亲对人头攒动的地方有种天然的反感，非要让我去美容整形医院做，但最后还是拗不过被知乎的我。18号到了医院面诊，发现当天的医生刚好是我在医院官网上相中的那个，嘿～嘿～嘿～ 其实相中他仅仅是因为在所有医生的照片里，他是长得最的那个。/pbrp就诊后，医生先观察了一阵我的眼皮，让我做睁眼闭眼等一系列动作，告诉我我应该有点上眼睑肌无力的问题，再按住我的眉毛让我重复动作，以判断我上眼睑肌无力的程度。当然了，除了上眼睑肌无力之外，作为一名资深双眼皮胶使用者，我还有傲人的上眼睑下垂呵呵哒。/pbrp医生告诉我根据我的眼部条件来看我需要做全切，但是不需要开眼角。然后他递给我一面小镜子，用一根别好形状的金属丝在我的眼皮上顶出不同的形状和宽度，问我喜欢哪一种组合。我说我喜欢平行的，宽度大概6.5或者7毫米的范围就好，本人比较喜欢细长但有神的眼睛，不喜欢扇形或是欧美大双，医生说他也是这么想的。大致敲定好形状后，他就让我跟确定一下手术的日期。随即就向我询问了的日期以确定可行手术的时间，又让我把身上的伤疤露出来给她看一看以确定是不是疤痕体质。/pbrp这里发生了一点小插曲，因为我的，以为双眼皮手术这类门诊手术是随约随做的，没有事先安排，在帮我翻排班表时，她告知我手术排得很满，按排班表看，至少得到28号才有。而我在下个月初的时候就要准备回美国上课了。这时本来坐在一旁玩手机的老妈马上就炸了，朝我发火，一个劲儿的数落我为什么要来“这种地方”，连个手术都排不上，如果听她的话去某爱的话，一到了那儿当天就可以做，服务态度又好又好等等的。因为我妈是个脾气比较爆又任性的人，我从小性格也比较被动，然后就很不争气地哭了。但或许是因为有了这样的一场风波吧，医生就提出说: 这样吧，我自己为你加一台手术好不好，别哭了，让妈妈也别生气了，但要当天的话怕是加不上了。听到这句话我妈气也消了点，就问医生能什么时候做。医生就说看第二天19号上午可以吗，说不行，最后反复调整，确定到了19号下午的两点钟。真的特别感谢他们，也觉得很不好意思，在众目睽睽之下来了那么一出。/pbrp交好费用(验血+手术(全切)+换药+拆线出头)之后，就让我拿着单子去验血，验血的结果凭验血台给的条形码到各个楼层的条形码扫描器自助打出，结果要大约两个小时之后才会出来，可以验完血就直接回家，第二天来做手术的时候，在楼下把结果打印好带上来。/pbrp来做手术时，记得：/pullib带皮筋，扎头发用。有刘海的带上发箍，帽子之类能把头发箍起来的东西。/bbr/lilib穿领口大的衣服，术后回家换衣服时领口就不会不小心擦碰到眼睛周围。/bbr/lilib穿好脱的鞋子，因为做完双眼皮手术后不可以做弯腰捡东西等的动作，拖鞋懒人鞋等不需系带的会比较方便。/bbr/lilib要有人陪同回家，因为术后24小时会在眼睛上蒙上纱布，只会留一条小缝用于看。/bbr/li/ulbrp验完了血，临走时在药房把红霉素眼膏取了就回家了，到家后狠狠地洗头洗澡洗脸。/pbrp19号下午两点到了医院。看了验血单，确认我可以做手术之后，拿出了两份手术确认书，逐条给我介绍条款，在我签字之后，她就给我讲了一些术后注意事项：/pbrullib术后不能洗头，洗澡也最好不要，因为会有水汽。在u拆线两天后/u才可以让眼皮沾到水。术后眼周的清洁可以用医用棉签蘸生理盐水或者氯霉素眼液擦拭，如果觉得眼睛干可以滴玻璃酸钠滴眼液。br/b/lilib烟，酒，海鲜，牛羊肉等发物，辛辣，深色酱料不能吃 (说酱油不可以吃，但医生后来跟我重复术后禁忌的时候又说可以…摊手)。br/b/lilib手术完当天会在眼睛上垫上纱布，u术后第一天/u回医院摘纱布，换药。术后第一天把纱布拿下后，就开始做一些睁眼闭眼的，大力睁眼，平视，往上看，闭眼，以此往复，以辅助皱褶成型，锻炼眼周肌肉的配合。br/b/lilibu手术当天到术后的第三天/u每天要多冰敷以消肿，尽量一天三到五次，每次十五分钟左右。先用保鲜膜包着冰袋，然后用医用纱布包好，放在眼睛上进行冰敷。不可以直接用冰块，因为创口不可以沾水，裹上保鲜膜也是为了防止冷凝水接触到创口，而最后医用纱布则是为了卫生。br/b/lilibu术后第四天起/u则是热敷，以消瘀血。不要太烫，温热就好。我是用保鲜膜包着热毛巾外面裹上纱布进行热敷的。br/b/lilib术后到水肿消去前都不要做弯腰捡东西的动作，规避眼部充血。睡觉时也要将枕头垫高，尽量平躺，利于消肿和皱褶规范成型。/bbr/li/ulbrp给我交代完大概的注意事项之后，医生就把我带到侧边的房间里又重新给我用金属丝顶眼皮，向我确认我想要的宽度和形状，然后就开始给我拍术前的照片，正面侧面睁眼闭眼拍了好多，然后就告诉我可以去准备手术了。/pbrp进手术室需要换鞋，衣服倒没有换，还有看有些妹子的贴子说要脱小内内 (Why?)，手术室里除了医生还有两位助理医师配合一起完成手术，在手术台上坐下后，医生又给我拿金属丝在眼睛上别出形状，跟我做术前最后的讨论，然后让我躺下，用笔画线，又擦掉，又画，又擦掉，期间一直反复让我睁眼闭眼。弄了能有十分钟吧，终于要开始手术了。/pbrp手术时，除了脸，别的部位都被盖起来了，旁边的助手医师一直提醒我手要老老实实的放在下面，哪儿痒了疼了都不能上手，得告诉她，她来帮我解决。在网上看了很多贴子都在术前麻醉很痛，所以在医生给我脸消完毒后告诉我接下来要打麻醉了时，我吓得一直在下面用指甲掐指腹。/pbrp麻醉针是横向在眼皮里从眼尾往眼头打的，本来很紧张，但当针真的扎进来的时候，脑子里反而有种：“啊…原来如此啊” 的感觉。说疼的话，倒不觉得有多疼。针从眼尾打向眼头的过程中会分段停下来推出药液，往眼头移动一段距离，停下来，推出药液，然后再移动一段距离，停下来推出眼液，分段注射至眼头，结束后拔出。推出药液的时候会有涨涨的感觉，虽说不痛，但是心里挺慌的，一直在想：“可以了可以了这里够了赶紧往前，弄完了就拔出来吧。”，而且因为从来没见过这种诡异的注射角度，老怕针会扎到我的眼球。/pbrp注射完毕后，感觉有人在大力我的眼球，让麻药扩散生效。然后我就开始等待传说中的“你以为医生还在用笔画线啊！人家在用刀切开你的眼皮呢！脂肪也会溢出来！血会顺着脸颊淌下来！～～～” 但，其实也就那样吧，感觉自己眼皮被钝钝的(???)东西划了，没感觉到有温热的东西溢出来或是淌下来。被划的眼皮也像是别人的眼皮，所以我就静静地像一具一样躺着想我自己的事情了。/pbrp两位助理和医生一直在聊天，医生会边弄边说：“哪你看，这里，眶隔，这里，轮匝#*/!^a%$:n@p9kl?…” 搞得我也想睁眼看一看。期间一名助理医师还很谄媚地夸了医生：听说你超厉害的上周五晚上自己一个人做了一个鼻子，另外一名助理也随声。然后医生就羞羞地笑，让我突然对他信心Up! 接下来的话题就变得比较休闲了，他们开始聊起了深圳的天气，因为手术当天是26度左右，他们就在讨论今年深圳入冬又失败了，中午午休还是得开空调。接着有一位助手抛出了“有一个女生和一个男生提分手，说不想在深圳了，要去打拼，男生说愿意等她，问她什么时候回来，她说大约在冬季。”这样的一个，对我来说实在是…唔…不那么好笑的一个笑话，但医生听到之后，竟然乐到了双手要频频离开我的头，等笑完了才能回来继续动刀的地步。而我仍是像一具死尸不为所动地等待着任人继续宰割。过了一会儿窗来好多小朋友嚎啕大哭的声音，此起彼伏，各年龄段的都有，我终于忍不住开口问了一声：“那边儿是怎么了呀？”，他们就告诉我对面是小朋友做雾化吸入的地方，我说：“听着好可怜啊。” ，医生回答：“哭才好呢。”，然后医生就跟助理医师说我是传说中的三好病人，出血少，人也很放松，跟睡着了一样。他说很多人做双眼皮手术时会很紧张，甚至一直在哭，从头抖到尾的也有。太紧张的话术间会出很多血，麻药失效得也更快，术后眼睛也容易血肿。所以，在此提醒各位做双眼皮手术真的不要紧张，紧张了净添乱。本来也没啥可紧张的，手术也是别人给你做，你就躺那儿就完了，从头到尾 all you have to do is wait./pbrp手术过程中，医生会偶尔让我睁眼闭眼朝不同的方向瞪，好让他观察眼睛的形态。整场手术我只在最开始两只眼睛各打了一针麻药，术间没有再补麻药，只是让助理医师帮忙挠了一下鼻翼。最后缝针的时候，医生边在我眼皮上行云流水般地穿针引线 (我意淫的) 边对我交代：“你回家...就冰敷...等一下...回家上呢...或者...明天呢...换完药之后...去药房...买点...那个...乌准...纱布...” ，缝完针后垫上纱布，我在手术室外会和上爹妈就走了，医院并没有像别人家的医院一样提供冰敷的服务，不过我也忘了这茬。由于眼睛上的纱布只在最下面露出了一道小缝，所以我一都是趾高气昂鼻孔朝天地停车场的，人看见应该会觉得是个脾气很大的瞎子吧。/pbrp在车里我一直惦记着医生让我买乌准和纱布，虽然并不知道乌准是什么，但感觉听起来好像是什么厉害的中药，猜想或许是要磨成粉之后用纱布敷在眼皮上，到了药房下车前还跟老爸要了两百块钱。接近一万呢！/pbrp但到了药房，我说我要乌准和纱布，药房的人却反问我乌准是什么。(Whaaaaat?乌准你都不知道～！？) 纠结了四五分钟之后我爸进来了，问我买什么怎么这么久，我说我要买乌准和纱布，但是我不知道乌准是什么，店家也不知道。我爸站那儿也一头雾水，陪我找了一阵传说中的乌准之后，说先把纱布买了吧，去别家看有没有乌准。在付款装袋的时候，我爸看着纱布包装，突然灵光乍现，问我：“那个医生，说的，是无菌纱布吧？” 我瞬间也醍醐了。/pbrp回到家查了一下，好像也没有一味叫乌准的药…但无论如何，没有买到乌准，还是挺遗憾的。:(/pbrp上图了。/pbrpb手术完当天/b/pp原谅我用美颜相机劣质地duang了一下。/pp至于我稀薄的眉毛，什么都不必说。img src=手术后第一天(去医院摘纱布换药)/b/pp这张也duang了。眼睛不算太肿，也没有什么的瘀血。/pp出发去医院之前突然来了，到了医院问了问医生，他说没关系，幸好不是前一天做手术当天来，我问他需不需要吃什么药，他也说不用。好咯～/pimg src=由于我两只眼睛本来就长得不太一样，上眼睑肌无力的程度也各不相同，所以两边的切口缝针的走位都很感人，看起来没有各大帖子里别的妹子们的来得利落对称。不过，好像只有这样做，到最后恢复之后我的两只眼睛才有可能看起来比较对称。/pimg src=手术完第二天/b/pp眼皮没第一天肿，用力睁大眼的话甚至看不大出来。房间太乱了允许我上个码。/pimg src=术后常常往上看可以辅助褶皱成型。用这个角度低头还可以把红肿的眼皮藏在褶子里。三天没洗头了，刘海开始浪了。/pimg src=手术后第三天/b/pp是啊！！我没换衣服！！我就是脏！！怎么样！！/pp发型已经失控。/pimg src=说是要常常往上看，用人的目光瞪，应该就是类似于tvb剧里“原来就是你！杀了我一家老小！”这种眼神来锻炼眼周肌肉，巩固眼形。但为求最佳效果，我都是大力翻白眼，一直翻，翻到不能再翻。这样子看起来还挺诡异的…/pimg src=手术后第四天/b/pp起床有后有了愉悦的发现。/pimg src=虽说肿胀度没有特别显著的改变，但颜色已经没有那么红了。从发炎的肉红色变成了暗暗的藕色。/pp而且。br/pimg src=我也有黄！眼！圈！了！哈！哈！哈！哈！哈！Its about time./pimg src=据说黄眼圈是一个里程碑，不需要惊慌，所以我很高兴见到它们。/pbrpb手术后第五天/b/pp红也不怎么红，肿也不怎么肿了，但这头发…我笑都笑不出来…/pp这额头真是喜剧。/pimg src=手术后第六天/b/pimg src=啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊！！！！！！！！1/pp你可以举报我。/pbrpb手术后第七天(拆线)/b/pp拆线的时候也不是很痛，右眼内眼角那一针有点痛，是我会要从鼻孔里长喷一下气的程度的痛感。具体拆线我也不知道是怎么拆的，但应该是用镊子把线挑离皮肤之后剪断，然后抽出来。(我脑补的)/pp眼皮还是肿着的，但据说拆线后消肿会比较快。后天就能洗脸洗头啦，夜夜夜夜！！！（随着头发越来越油我的笑容也越来越少了=n=）/pimg src=翻来覆去照镜子，发现在我左眼靠近内眼角的地方有奇怪的小褶子，目测好像是被我眼皮上的切口和眼睛形成的褶皱出来的一道褶子。/pimg src=给医生的微信发照片问了问之后，他说不需要外用药物，顺其自然就会平复。/ppimg src=话说我的皮还真是糙。PS小褶子上的那个小点就是没拆线时其中一个线头呆过的地方)br/pbrp好吧。这次割双眼皮，除了天天擦红霉素软膏之外，就什么药都没有用上了。之前做准备时说在手术前半个小时要吃云南白药，结果也忘记了；手术后连消炎药医生也不开给我吃；在网上看还有妹子边做手术边打点滴的呢…然而我只有一支软膏。/pbrp软膏医生说早晚各擦一次，但是我日间敷眼睛时眼皮上的眼膏会被纱布抹掉，所以我每次敷完眼睛都会去补，也不知道这样是对是错。拆线后上一次红霉素软膏之后就不需要再擦了。/pbrp无药可吃好没安全感！！！/pbrp在拆线一周后我会开始用去疤和消淤的外用软膏。/pp去疤痕增生用美国的Kelo Cote，在国内叫芭克，港澳地区叫疤适，在屈臣氏万宁等药房都能买到，屈臣氏15ml的200多，但在有些别的药房里要400+，不知为何。国内要500多貌似，反正歇贵。马云网应该有得代。/pp消淤用特强喜疗妥，40多块。先涂疤适，干透之后涂喜疗妥。/pbrp等消肿了再来更新～～～/p

　　多图，非wifi慎点 坐标深圳，11.19做的全切，没开眼角，借贵地记录一下:) 说句实话我也没有遇上什么...，回答这个问题，其实并不是很有资格。只不过在下定决心去做手术之前，在这道题下泡了很久，反复地看了大家的回答，决定在我做完手术后也来共享…显示全部

　　p又来更新啦，/pp怎么告别虎背厚背大宽背?target=http%3A//瑜伽垫手套与哑铃➕时间与毅力，就可以让我们告别虎背与麒麟臂i class=icon-external/i/abr/pp我的练臀宝典在这/?target=http%3A//美体的灵魂部位“臀”i class=icon-external/i/abr/pp更新啦，关于大家在评论里提出的问题s，比如杠铃哑铃选多重？怎么做到减肥不瘦胸？小腿粗怎么减？还有拉伸图程，点这里a href=//link.zhihu.com/?target=http%3A//你提的问题答案就在这里。/pp关于减肥期间怎么吃/ppa href=有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？ - Jane Cheng 的回答/a 有我自己总结的一周七天的餐食表，与大家分享是我的荣幸，不谢啦。br/pp关于怎么练让你的腰看起来更细：/ppa href=如何健身才能练出腹肌？ - Jane Cheng 的回答/abr/pp—————————————————/pp多图预警！！前方高能！！！！/ppbr现在的我img data-rawwidth=2048 data-rawheight=2048 src=的我/pimg data-rawwidth=3648 data-rawheight=2736 src=第二波高能~~~/ppbr 现在的我img data-rawwidth=1522 data-rawheight=2048 src=斤的我/pimg data-rawwidth=2448 data-rawheight=3264 src=现在的我/pimg data-rawwidth=2048 data-rawheight=2048 src=斤的我与澳当利亚当时任职总理吉拉德女士合影前总理吉拉德女士当时还在任，过着日理万机的生活，40来岁，保养的超好，脖子上都没有颈纹，我那时候才24啊，可看起来却像是她的同龄人。还没完，/ppbr现在的我img data-rawwidth=852 data-rawheight=1136 src=斤的我/pimg data-rawwidth=1936 data-rawheight=2592 src=我瘦了40斤，拥有了全新的人生感官。我以前的人生是被肉包住的，纵使我对生活艺术有再多的体会那也只是一个胖子的孤芳自赏，有谁会相信一个女胖子是有品位的人？但是，现在没有肥肉了，剩下的全是自己喜欢的。/pp很多朋友都关注减肥，网上也有各种各样的方法，今天我就跟大家扒一扒我的方法，和这几年走过的辛酸。/pp先从怎么胖的开始说，很简单，刚念完书，工作后有收入了，想吃啥买啥，吃吃吃！永远是胖的源头。/pp但是人的年龄过了20，基础代谢会逐渐降低，肌肉会以一定比例消退。所以很难瘦。/pp当你肥到73公斤时/pimg data-rawwidth=1536 data-rawheight=2048 src=，就没有完事开头难的想法了，因为这一刻你下定的决心是你恨不得下一秒就开始的行动。/pp我买了台跑步机，那是我自己挣钱后买的最贵的家用电器，花了我一个月工资。/pp我高中时也想减肥，吃了减肥药，当然会轻，（轻不代表瘦下文会讲）还会口干舌燥，尿臭，减掉你身体的水分和肌肉再搞乱你自身正常代谢后，一停药，迅速反弹，而弹回来还是以脂肪为主，减慢你基础代谢的东西，比以前还胖，吃减肥药百害无利。/pp于是我开始了“节食运动”减肥之旅。/pp对于减肥最彻底有效的方法只用运动与健康饮食，先说运动。/pp最开始我是4的速度走十分钟，然后5的速度二十分钟，然后再4.5的速度走（千万不要觉得在健身房的跑步机上这么走很蠢，很丢人，其实走在街上，你身上的肉更丢人）健过身的朋友都知道这速度有多慢！这样一周下来瘦了三斤。/pp我当时做的有氧训练很单一，就是跑步，从4的速度逐渐提升到6，平均减重大概是两周1.5公斤。体重减掉的状态是这样的，姨妈后最轻。假如姨妈前是54，姨妈后一下到了53.4，接下来几天又回来一点到53.8，然后再一天0.1公斤的速度减53.7，53.6，53.5，53.4，这次到了53.4的时候停了几天，然后在一个52.4这样子一个循环。/pp三个月后，我减掉了6公斤，这个减肥速度是你身体正常调控的结果，让你的正常机能都保持在一个很健康的状态，如果你线公斤之类的，我反而会担心你的身体健康状况。大家可以去YouTube/优酷搜一下快速瘦身的患者视频，看看那松弛的肉会不会美，好多减肥专家还在用这样的噱头吸引减肥者，真不知道他们何在？我们瘦身除了为了美，更重要的是健康！两个月瘦30斤你又不健康又不会美。/pp当时我没有节食，只是不暴饮暴食了。但是餐餐有饭有肉，也不会刻意去吃少油少盐的食物。/pp一年之后我体重下降到62公斤，一年半之后到58左右，这是我就遇到了我的瓶颈期。人的身体自主调节的一个过程，当你从来没有运动过，突然运动起来，加大了你的每日代谢量，你的身体会很快瘦下来一些，但是当你身体意识到这些时，他就会减少你的日均消耗来防止你的体重持续下降，试图把你保持在一个稳定的状态。看着自己不再瘦了，着急的我就走入了减肥上另一个误区，“过量节食”。/pp到62公斤的时候有三个月没瘦，这期间我时非常痛苦的，感觉都看不到了希望，试想你每天都在跑步机上以8的速度跑一个小时，一个小时可以消耗600卡，然而你的体重还没有任何变化，很多人可能就不下去了，我也是边哭边跑。这个瓶颈期和之前每天都会至少有0.1的减少相比，让我非常。而且到了62左右的时候体重反复很厉害，始终下不了62，于是我就开始断晚餐，那个时候我的运动方式还是很单一，就是“傻跑”而我已经从跑4的胖龟，变成可以持续在跑步机上以8的速度跑一个小时的体力王。虽然62那个坎怎么也下不去，停滞了半年，但是幸运的是我没有放弃，不过，我开始过午不食。/pp图片/pimg data-rawwidth=945 data-rawheight=495 src=是我一个人为了怕吃东西躲的远远的在沙发上发朋友圈，用调侃代替痛苦。/pp开始还是很有效果，了半年到了58，然后又停滞了，我又加量减掉我的食物，之前是过午不食，现在是中午也没有主食。所以我一天的摄入量是早餐，面包牛奶之类的（还不一定天天吃），午餐是一碗菜几块瘦肉或鱼，晚餐没有！一周最多吃一次米饭，而且是用最小的家用碗吃小半碗。体重果然继续下降，到了50！50啊！/pimg data-rawwidth=1536 data-rawheight=2048 src=我做梦都不敢想我能瘦到50！和那些我从小就羡慕的女孩子一样的体重！我的天啦！/pp在狂喜之后，我收到的打击是过度节食带来的影响。因为我50公斤只维持了一天！真的！是一天！只要我中午或者晚上稍微吃点，第二重就会迅速上到51-52，第二天再吃一点点又跳到53－54！这简直是种。也让我的生活变得很不规律，谁想变成一个一辈子都只能吃早饭的人？/pp这时候英俊威武疼我爱我在我140多斤的时候还发誓说我美，而且不管我选择去追求什么样的状态，他都会全力以赴的支持我的男神发表意见了。/pp他通过对我瘦身时遇到的瓶颈期的观察以及查阅了大量的资料以后，发现我必须开始做增肌训练了。就是很多女生谈之色变的力量训练。/pp只做有氧运动和傻饿肚子，会使我变成个瘦胖子。就是那种看上去瘦了（注意哦是看起来瘦，不是看起来好看。想象一下那种女生，手臂肉松松的背宽宽的大大的，体重也只有90多斤），由于减脂时消耗了大量的肌肉会造成基础代谢极慢，因为在长期大量的有氧和摄入不足的情况下，你会损失大量的肌肉，这里说的肌肉是支撑我们身体的必要肌肉，他会让你看起来更加的紧致，加速自身的基础代谢，延缓你的衰老。快速的代谢会让你的身体不断的更新新的东西，从而延缓衰老。/pp通俗一点说就是肌肉比例越高，就算你一天不动，消耗的却比同体重但肌肉比例少的人要多。/pp所以经过长时间有氧运动和过度节食后所造成的后果就常容易发胖！人体其实是很聪明的，当你一直减少你的摄入量而加大你的运动量时，你的身体怕你会饿死自己自然也就开始进入了状态，既：代谢率降低，吸收率增高，说通俗点就是饿了不瘦，吃了狂吸收的状态。就是因为没有肌肉帮助增加代谢的结果。/pp说了这么多，其实减肥的根本核心是增加基础代谢！增加基础代谢就是增加你的肌肉比例！/pp女性担心自己练成肌肉女是多余的，因为女性雄性激素很少很少，就算你一天到晚按照专业肌肉女的方法练，你不打雄性激素的针也很难变成肌肉女的。/pp这里还不得不加一句，跑步是不会粗腿的！不会！你觉得跑一次就粗了那是因为运动完后不好好拉伸导致的肌肉充血，大量的血液聚集到肌肉以支撑你的运动量，这和腿长粗是两个概念，拉升一下，休息一下，第二天就好了！/pp如果非要说减肥有捷径，那就是讲科学找到正确的方法。/pp接下来我为大家介绍几组简单易学的赠运动，配图的哦～～/pp1.负重深蹲。。。。。/pimg data-rawwidth=534 data-rawheight=800 src=这是一个身体核心力量提升极快的动作，健身房的黄金动作。对臀部，腿部下肢线条训练非常见效。/pbr动作训练目的：锻炼下肢肌群br动作线：上下直线运动br动作幅度：上至膝盖微屈下至大腿与地面平行br动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。p2站姿飞鸟/pimg data-rawwidth=683 data-rawheight=1045 src=，屈腰飞鸟/pimg data-rawwidth=683 data-rawheight=1039 src=，肩上举/pimg data-rawwidth=534 data-rawheight=800 src=。。。。。这两个动作是我非常喜欢的女生肩膀训练的动作。它会让你的肩部看起来更加紧实饱满，富条感。而且肩膀是女性身材的魂，很多人会忽略，但是肩膀好看的女生你往往不回去注意看他的肩膀，但是整体的比例很效果总是让人过目难忘的。/pp我自己平时是做一些与时尚与设计有关的工作，所以对身材与穿衣有一定的经验。再局部肥胖里，其实最难剪的肚子衣服一般能解决，大腿和肥虽然说容易显腿短，但只要你不非要穿紧身裤也能解决，而手臂肥那就没办法！跟所有无袖款说永别吧！就算穿上有袖子的也会让你看起很壮！！所以每个女生都应该会做这样的动作！/pp3硬拉/pimg data-rawwidth=534 data-rawheight=800 src=。。又一个王牌动作，着重训练你的腰部，臀部，和腿部/pp动作要领：双脚呈八字站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝，缓慢下降还原/pp硬拉和举重的提铃过程基本一致，提铃时切不可含胸弓背，腰背要绷紧，抬头，上体始终保持张紧状态。/pp卷腹/pimg data-rawwidth=534 data-rawheight=800 src=。。。我很喜欢的腹部训练动作，腹部训练的动作很多，但是起效果都是不离十的，如果你的体脂不高，很快就会让你出现梦寐以求的马甲线。/pp俯卧撑。。如果力量不够的，可以从跪姿开始，对于手臂力量，和肌肉的提升有很好的效果。/pp背阔肌训练。。。划船。。。坐姿下拉（或者助力引体向上）。。。想露背吗？想穿比基尼好看吗？是不是总是羡慕t台的模特为啥背影总是那么好看，所以你不能忽视背部的训练/pp。。。。。/pp其实训练的方法都是简单有效，对于女孩子而言，和以定的训练强度是很关键的。科学的设定你自己的训练计划，同时在训练后注意蛋白质等营养的补充，在你自己身体慢慢改变的过程中，你会很享受运动给你带来的成就感。/pp我现在开始做一些国外非常流行的crossfit训练。就是把力量训练和有氧结合起来，短时间内达到爆炸性效果，比如你可以计划两组动作，如：飞鸟和卷腹，在10分钟内不间歇的轰炸他们，20个飞鸟，10个卷腹反复做。/pp通过以上的训练一个月内你的体重肯定会增加！对！你没看错是增加！不是减少。但是我说的是体重增加而不是说的是你会变胖！可以度娘一下一kg肌肉和一kg脂肪的体积对比照，当你发现你重了时请恭喜自己你的肌肉慢慢回来了，基础代谢也慢慢提升了。也就是说你的外形体积正在变小！！！！因为你原糖的代谢，身体会hold住更多的水分让你适应，所以前三个月体重都是长，而体型却很快有成效，会看见自己在变小变紧变，楼组自己增肌开始以后立马从53体重在两个月到了58～/ppbrimg data-rawwidth=1082 data-rawheight=1500 src=（上51公斤，下为58公斤）brimg data-rawwidth=1082 data-rawheight=1500 src=（左为50左右，右边56）/pimg data-rawwidth=1082 data-rawheight=1500 src=（注意臀部和大腿线条的改变，宽平的臀部和弧形突出的大腿线条变成圆翘的臀部和平直的大腿线条，）而外化却是酱紫的！神奇吧！！哈哈哈～～～两个月增四公斤～～说明我是多努力～58公斤的我一样穿UK6号！一样穿XS~ 唯独变大的尺寸只有我的臀和胸，这是不是太让人惊喜了呢。/pp送上一组从140斤到105斤的脸部变化对比图。/pimg data-rawwidth=480 data-rawheight=640 src=我从未感觉像现在这么快乐。/pimg data-rawwidth=2272 data-rawheight=2272 src=喜欢我的小伙伴可以关注我 a href=//link.zhihu.com/?target=http%3A//，这里有我从140斤瘦到100斤的照片合集视频。当然，除了...（额我的意思是外表体型 ）之外，还有很多世界想与大家分享。

　　又来更新啦，怎么告别虎背厚背大宽背瑜伽垫手套与哑铃➕时间与毅力，就可以让我们告别虎背与麒麟臂

　　更新啦，关于大家在评论里提出的问题s，比如杠铃哑铃选多重？怎么做到减肥不瘦胸？小腿粗怎么减？还有拉伸图…显示全部

　　p谢谢邀请。brbr先严肃的开个题吧。十分不要脸的说一句，我就是一个“长得根本不好看，只到及格线，但却还蛮经常被人视为”的人。brbr先上对比照。brbr左边为囚犯规格的照片，右边是日常的我。不是我喜欢爆照，我是想说，我来回答这个问题是比较能说明问题的（算了，左思右想照片还是删了，不然大晚上被人骂，说不定会被骂得失眠）。/pbrp从小到大我一直认为许多女孩颜值都是比我高的。br我脑门大，然后眼睛不大，又是内双，鼻梁不高，普通的嘴，我长得没有一点特点。硬要说这张脸有什么优点，那就是脸还不算大（但也不是小得可圈可点），然后虽然五官挫，但凑在一起比例算是勉强协调。brbr我在知乎常常回答关于穿衣搭配的问题（很幸运的也被许多朋友认可了），真的有很多东西想要分享。我喜欢漂漂亮亮的，也喜欢看到别人漂漂亮亮的，因为总觉得漂亮的人，多数都是好好对待自己的人。brbr是的，我就是出差时深夜一点下飞机到了酒店也要敷面膜的人；/pp是的，我就是严格控制体重超过0.5公斤都会加大运动量的人；/pp是的，我就是为了不过敏连续四年滴酒不沾连吃鱼都不让放料酒的酒鬼；/pp是的，我就是为了不长闭口不长痘几乎连辣椒都不碰的重庆人。/pbrp肯定会被很多人说太作，知乎一定有许多人关注着比外貌高精尖得多的东西。但我想关注这个问题的人，至少还是在乎自己看起来怎么样的。brbr那么我想说说一直以来，我是怎么捯饬自己向美靠拢的，和各位姑娘分享探讨，希望大家都能过得美美的。毕竟，不美丽的人很难有美丽人生吧。（长了这样颜值的脸却是外貌协会的资深会员，抱歉，真是有些失格啊。）/pp=========================================================================/pbrpb一个人给别人整体感觉“好不好看”，我认为主要是受这些因素影响：身材仪态穿搭皮肤牙齿发型/b，这已经按照重要程度排了先后。总可以轻易找到许多脸长得比较普通的美丽女明星（对不起我又要说张曼玉了），但却很难找到肥胖、佝腰驼背、穿着俗气、牙齿发黄、皮肤糟糕的美丽女明星吧？别提迅哥儿皮肤，人家涂粉打光远镜头全优化了。/pbrp以上这些因素，全部都是可以凭借个人努力得到优化的，所以，我总觉得，基本上人人都可以是好看的女生。/pbrpb关于身材、穿搭和皮肤，知乎已经有太多优秀的答案了，我会在最后附上关于这三个因素我认为值得借鉴的经典答案链接，以供大家参考。/b/pbrp那么我先重点说一下关于仪态、牙齿和发型的事儿。/pbrpbu一、仪态/u/b/pbrp总有人忽略仪态的重要性，事实上某种程度上来说，b仪态就是“气质”和“气场”这两个东西的主要成分/b（是的，气质的主要内容就是仪态，不是你们说的什么读书读得多就有气质）。仪态棒的人，只要不是长得十分鬼斧神工，整体感绝对差不到哪儿去。/pp仪态里包含了许多东西，包括站姿坐姿走姿、说话时的表情语气，乃至一举手一投足的分寸。一个人呈现出来的气就是仪态。/pbrp我就不讲具体的什么站如钟坐如松抬头挺胸收腹提臀，这人人都知道，没意思。我说一些能让女士们整体看起来仪态万千的点子，好吧，就是能让女士们看起来更lady的点子。/pbrpb1. 走别总小碎步，要大步流星，一定要伸直腿。/b/pbrp日常走小碎步的话有点傻乎乎的，还给人一种唯唯诺诺的感觉。走应该一步一到位。穿高跟鞋的时候步子稍微放小一些，但是小到正好能伸直腿的程度就行。上常常看到穿高跟鞋的女生弯着膝盖走，总感觉可怜巴巴的。br/pp穿高跟鞋走时，可以想象自己是在吃草的马，脖子千万不能超前伸着，下巴要向身体的方向收拢。每一步都把腿伸直，然后才跨下一步，并且每一步走在一条线上（这才是高跟鞋的正确打开方式）。/pp也就是说，每一次要跨出下一步时，你的腿都应该是下面这样的状态：/pbrimg src=下面是一组穿高跟鞋站立行走时正确与错误的姿势对比：/pbrimg src=如果能做到这一点，首先你自己就会感到自信满满神清气爽，而且；其次，这样的走姿势能让你看起来带着漂亮的风！俗话说就是“有气场”。/pbrpb2. 力求日常生活每个动作都尽量做得舒展大方。/b/pp脚蜷到椅子上举到桌子上都是可以的，走累了脱了鞋光着脚也是可以的，坐在地上绝对可以的，全部都是可以的，都不是没有仪态的行为，只要场合没有要求，自己不会，想做就做。/pp但怎样才能做得好看，做得只有潇洒没有猥琐？秘诀就是动作要舒展，要落落大方，不要有偷偷摸摸缩肩缩背的姿态。/pbrimg src=提高一些自己惯常用的小动作的优雅度。/b/pp这个说出来可能就会被有些人骂“心机BIAO”了，但这是不争的事实！这是女性提高日常生活中魅力的重要tip！大家一定常常会在某些瞬间，忽然觉得一些女士很有魅力吧？/pp比如拨头发的时候/pbrimg src=摸下巴的时候/pbrimg src=挑眉毛的时候/pbrimg src=等等。/pp所以，如果你自己本身就有一些小习惯小动作，争取把它做得优雅些。/pp喜欢托着腮帮子，就托得轻盈点，手放在下巴上，别那么实诚把脸上的肉都挤到一块儿；喜欢抓头发，就只从上往下抓，顺便理理好，别搞得自己像爱因斯坦；喜欢跷二郎腿，就别把小腿的肌肉压得两倍粗，稍微把膝盖架起来一点脚尖压一点，还能显得小腿长。/pp总之，如果知道自己有什么样的一些习惯动作，就自己多注意，力争把这些习惯变成自己的闪光点。/pbrpb4. 多照镜子多拍视屏，了解自己的脸，找到自己面部表情的问题，修正看起来丑和对五官及皮肤有的表情。/b/pp什么是对五官和皮肤有的表情？比如说，一紧张就喜欢收紧纹，就像这样：/pbrimg src=那其实她正常的是长这样：/pbrimg src=是不是颜值瞬间降低一半？要知道如果长期有收紧纹的习惯纹就会越来越深而且很难再纠正过来。/pp那什么是看起来丑的表情？比如喜欢动不动就半张着嘴，或者翻着上嘴唇，就像这样：/pbrimg src=那其实他长怎样我就不贴了。当然有些人会这样是因为牙齿，牙齿的事情后面说，但有些姑娘不知道哪儿不对，就喜欢半张着嘴。听人讲话时半张着嘴，画眼线时半张着嘴，就连看个电视也要半张着嘴。又不是拍照片，半张着嘴真的很傻，不信自己对着镜子张张看。半张着嘴下颌松弛的模样，对不起，真的很像胖头鱼。/pp所以，b一定要了解自己的脸，了解自己说话笑的时候有什么问题。发现自己最好看的角度和最好看的表情，并且学会慢慢纠正自己，渐渐养成习惯后，会变得好看许多。/b/pp打个比方，网红晚晚。当然了她本身也常可爱的，但现在更加漂亮了。大家都说她整容，我看没有，她就是学会了打扮更换了发型并且找了自己好看的表情（她拍照时都大笑显得脸尖，甚至还经常用舌头顶着上颌，姑娘们可以自己对着镜子试试看， 效果立竿见影）。/pbrimg src=所以，b学着了解自己观察自己的脸就是变美的开始。/b/pbrpbu二、牙齿/u/b/pp牙齿的重要性……无与伦比！有没有听过一句话是这样说的“牙齿好皮肤好头发好就是”？牙齿是排在第一位的！牙齿雪白整齐是一个人最大的加分项，无论男女。其他五官再好看，牙齿糟糕，都是幻灭。比如下面这俩人：/pbrimg src=再举个正面例子。张柏芝那套16万的烤瓷牙怎么样？没那套牙齿成全不了她。/pp牙齿不齐的、有歪斜生长的智齿的、有发黑的牙齿的、有龋齿的，抓紧时间去看牙医，听取牙医的意见，该拔智齿拔智齿，该戴牙套戴牙套，该洗牙的洗牙，该做牙冠的做牙冠（如果想参观我拔智齿的过程传送门在此a href=拔智齿有多痛？ - Pan Fan 的回答/a）。/pp别妄想着忍一忍就过了，拖一拖就算了，b牙齿的问题是大问题，去看牙医，听牙医的，这不止关系到漂亮，还关系到健康。/b/pp歪斜生长的智齿尤其是阻生齿，会挤坏挤歪你正常的牙齿；发黑的牙齿多数都需要做根管治疗再做牙冠套上；龅牙多数都存在咬合问题，咬合问题会严重影响我们的脸型，甚至还有可能引起下颌关节炎；牙齿需要征询医生的定期清洁。如果为了好看，可以接受光疗的话偶尔也可以做一做，没有想象的那么恐怖，只要别太高频率即可。/pbrp一口漂亮的牙齿绝对让人更自信。作为一个戴过牙套的姑娘，我严肃发誓。/pbrpbu三、发型/u/b/pp我发现许多答案里都有姑娘提到发型的问题，好多都说得特别好，那，作为一个从懂事开始就不停自己的头发，留过齐刘海斜刘海空气刘海无刘海，剪过烫过一切大家能想象到的发型的女性，我就说以下几点补充一下好了。/pbrpb1. 脑门大的人不一定要留刘海。/b/pp是的，作为一个大脑门星人，我也曾专注留刘海十五年，从没放弃过。青春期结束后的某一天我忽然就开窍了：我TM为什么要留刘海？我为什么要把脑门遮起来？就长这样！还有就是我发现脑门大还留一本正经刘海的人走在风里时，有一种秃顶的既视感。/pp除非你你的刘海像钢盔一样不会动或者你永远在无风的地方活动，不然，我想说，大脑门不一定需要正经的刘海。/pbrp只要不是全部梳起来光光的把脑门全部露出来，有许多方案可以补救大脑门的事情。比如说，留额发。用头发遮挡脑门的边缘，也就是说脑门看起来还是光的，但其实是挡住了一部分的，像这样：/pbrimg src=还可以留长刘海。看起来当然是不像一本正经的刘海了，但是和刘海的作用差不到，能挡住一部分，像这样：/pbrimg src=如果再逆天一点，还可以画阴影。不然你以为为什么韩剧里面的女明星们发际线怎么像雾像雨又像风那么柔美的？化阴影，真的。像这样：/pbrimg src=不要因为找不到自己合适的发型就挑黑长直，就觉得保险。/b/pp大家都觉得黑长直就保险就美。是美，但主要是背影美。张嘴就说黑长直最美的人，那不是我们对美和时髦有研究的女生，而是直男们。黑长直挑人得不得了。/pp黑长直这个发型有一个特点就是线条感明显，所以脸太长或太窄的，鼻子太长太细溜的，五官长得太聚拢的，下巴太短的，都不能留，会放大脸上所有的这些缺点。/pp谁留谁知道。/pp黑长直是真正的发型-----才能留的发型。大家谨慎选择。/pbrpb3. 不要轻易染色，除非皮肤特别白，或者真正找到合适自己的颜色。/b/pp在日常生活中，我们常见的女生会染的颜色就是棕色，尤其是有职业的女孩不能染太夸张的颜色，所以基本上就是各种深棕浅棕。事实上，黄种人的皮肤配上无论哪种棕色，都只会看起来更黄更没气色更像疯婆子。/pp不要轻易发型师的“哎呀呀你染这个颜色一定好！”的。没有。没有哪个发型师嘴里的颜色会让你看起来更好。如果实在要染色，选色时唯一减小风险的办法如下：/pp在日常光、黄光和白光下分别拍下自己的正脸半身照，然后用软件（随便你用Photoshop还是什么好了）比照染发色卡给头发上色，看效果图。/pbrp曾经亲测。这是最好的减轻风险的办法。但无论怎么样，慎重染色，慎重。/pbrpb4. 头发护理的一些要点。/b/pp关于头发护理我就想说以下几点，/ppb一是用护发素的话头皮处不要用。/b护发素的用处是让头发看起来顺，而不是让头发本身更健康；/ppb二是发膜做不做都无所谓，如果硬要做，买开架式的即可。/b反正就是阳离子表活剂和脂肪醇类柔顺剂，要花大价钱干嘛？/ppb三是最重要的不是头发而是头皮。/b买一切与头发相关的东西都要优先考虑头皮而不是头发，买不含硅油的洗发水就是为了头皮着想。/pbrbrp好了，下面是b关于穿着搭配方面知乎的答案推荐/b链接/pp首先当然是不要脸的是我自己的答案咯。/pa href=女生需要哪些基础款鞋子？ - Pan Fan 的回答/abra href=女生如何不臃肿地穿衣过冬？ - Pan Fan 的回答/abra href=女生需要哪些基础款的裙子? - Pan Fan 的回答/abra href=短发女怎么打扮比较有女人味？ - Pan Fan 的回答/abra href=女生怎么穿会比较帅气？ - Pan Fan 的回答/abra href=怎么穿出日系风格？ - Pan Fan 的回答/abrp然后才是别人的，呦呵/pa href=风衣怎么搭配好看？ - 矢车菊蓝石楠花的回答/abra href=红色在服装颜色搭配中一般如何应用，日常使用度较高的红色单品有什么？ - Jennyyy 的回答/abra href=的春天，你想将自己打扮成什么样子？ - 闫西瓜的回答/abra href=不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - Jennyyy 的回答/abra href=文科女生，长相一般，气质猥琐，我该怎么办？ - 苏菲的回答/abrpa href=黑丝是否会显腿粗？哪些腿型不适合黑丝？ - Enoo 的回答/abr/pbrp下面是b关于身材的/b（知乎健身的答案都烂掉了吧，大大V们的答案大家都可以去看。然后下面的是我参考的精选）/pbra href=女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 黄先鸿的回答/abra href=什么样的锻炼可以使背部挺拔笔直？ - 知乎用户的回答/abra href=如何瘦腿，拥有一双长直腿？ - 吕俊晨的回答/abra href=徒手深蹲大腿酸，怎样矫正才能锻臀部？ - 涂玮的回答/abra href=跑步初学者应该注意哪些问题？ - 袁超的回答/abra href=在家里做哪些运动可以减脂或增肌？ - 柳依依的回答/abra href=上身正常臀腿部过肥的人怎么塑形？ - 高科的回答/abra href=力量训练，无氧训练，抗阻力训练有什么不同？分别有什么特点？ - 王老汉的回答/abrbrp最后是b关于皮肤和化妆的/b。/pbra href=如何修画出自然的眉毛？ - 钱庄庄的回答/abra href=激光脱毛真的对皮肤无吗？ - VITASUE GX 的回答/abra href=如何挑选一支适合自己的口红？ - 泡面杀的回答/abra href=怎样才能画好眼线？ - 夏吉吉的回答/abra href=我是个在校大学生，一到秋冬时节脸上就特别干燥，听朋友说要注意补水保湿，那我应该选择什么样的产品好呢？ - 知乎用户的回答/abra href=关乎洗脸的系列问题？ - 慕容七的回答/abra href=怎样去除脸部浪肿很久的痘印？ - Yan Lee 的回答/abrbrp好了，就到这里，累死我了，累死了，我几乎累得要去躺着了！比跑十公里还累！/pbrbrp哦，临睡前，我还想补充一点。持续向好看的人靠拢，只能靠一样东西，那就是自制力。/pp不要以为懒人还可以一直好看！没有这件事！没有！看到林志玲姐姐参加真人秀时的表现了么，别的人都累得打呼了她还做了腿部运动才睡！所以打起自己好么！来！雄起！拿出自制力！/pp====================================================================/pp关注我的号就对了！（元气的挥手）/r/YD9geLzE5uGZrfgb92py class= external target=_blank rel=nofollow noreferrerspan class=invisible二维码自动识别)/p

　　谢谢邀请。 先严肃的开个题吧。十分不要脸的说一句，我就是一个“长得根本不好看，只到及格线，但却还蛮经常被人视为”的人。 先上对比照。 左边为囚犯规格的照片，右边是日常的我。不是我喜欢爆照，我是想说，我来回答这个问题是比较能说明问题的（算…显示全部

　　谢邀。brbrp眉毛文终于跋山涉水翻山越岭和大家见面了！为了这篇眉毛文，寺主人忍了一个月没有修眉毛。br/pp很多妹子都有同样的困扰，教程那么多，还是不知道该怎么动手修眉毛。/pp教程上说得倒是很简单，自己怎么一上手就修坏画坏了了呢？这是为什么呢这到底是为什么呢？/pimg src=▋你为什么总是学不会修眉画眉？brbrp人家教程上的一字眉是这样的：/pimg src=你自己画完以后发现却是这样的：/pimg src=人家教程上的上扬眉是这样的：/pimg src=你自己搞出来却是这样的：/pimg src=还有人家教程上修眉怎么就这么简单？你怎么就一修就坏，然后修着修着就秃了呢？/pimg src=然后最后不得不放出刘海遮挡大招：/pimg src=因为眉毛长齐了离下一次修还要等好久，修坏了一次以后你基本上就不敢继续再碰了。这是你的错吗？是你手残脑残学不会吗？是你不勤奋脸皮不够厚不好好吗？/pbrp（你的内心在呐喊：这不可能不是这样的！一定不是这样的！）/pp寺主人仔细翻看了各种教材，发现一般化妆教材的写法都是如下这样的：/pimg src=《如何画一直猫头鹰》/pp第一步：画两个圈。/pp第二步：补上各种细节。/pp液！搞定了！/ppimg src=不信你去找几个来看看。/pbr▋如何正确修眉？p好了，啰嗦这么多，我们开始放大招，来吧！/pp两边修不对称？修残了？修秃了？都可以用以下办决！/pimg src=首先必须强调，通常教程中所说“先选择适合自己的眉形再修理”从理论上听着没错，但实践上一点都不可取！一个连工具都没掌握熟练的新手，就算自己设计对了，怎么可能很好的还原自己的设计？/pp所以我们必须纠正这个顺序，先从熟练工具开始！别管什么“适合自己的眉形了”，先学会走，才能跑得快。/ppimg src=所以本教材的目的就是让大家先安全的熟练掌握工具，知道如何，修一个不出错的安全眉形。/pimg src=▋需要准备什么工具？pimg src=以上是我为各位新手推荐的工具包，除了染眉膏可以选择不买以外，其它的最好都买齐了。（染眉膏推荐给头发颜色比较浅或者染过头发的姑娘。）/pbrp螺旋梳和眉剪没有特别品牌推荐，大家自己看着买。贝印小号眉刀（一定是小号的！）还有KATE三色眉粉、资生堂六角眉笔都是必备的。选择和你发色接近的颜色即可。/pbrp对为什么选了以上工具有兴趣的同学可以往下看，没兴趣想直接开修的同学可以跳过去。#注意下文满满槽感#/pimg src=很多博主都会推荐贝印的大号修眉刀，但寺主人问了很多初学者，发现这个大号的修眉刀对于初学者来说非常不上手，连中间三本牌都不如。但小号的贝印却非常方便，操作简单又精细。brbr/ppimg src=很多博主也会推荐爱丽小屋眉笔。我个人觉得它和资生堂六角比起来不够精细，和SANA比又硬还不容易上色，和Kate眉粉比起来没有Kate均匀。/pp我觉得很有可能是爱丽小屋这两年在中国推广力度的原因，达人经纪公司一起在推，然后野生的达人们也跟风。/pp或许确实有人用觉得真的好吧。我让几个盆友对比这四个，大家都觉得爱丽小屋是最弱的一个。仅供参考，你爱用爱丽小屋不拦着。总之，我现在已经把它冷宫处理了。/ppimg src=眉粉刷同样的，斜角刷可以沾眉粉刷眉尾，而这种类似小号眼影刷的可以用来刷眉头和座晕染。Kate眉粉自带的就挺好用的，不是特别座的同学可以不用单独买眉粉刷和眼影刷。/pbr▋如何确定自己的眉形？p可以按照期望形象比如、等感觉来选择自己的眉形，也可以根据脸型来。但这都不是完全标准的，不用像公式一样记住，仅仅作为一种参考就好。/pimg src=下面是甄嬛传中的例子。可以看出来，孙俪自己的脸型比较适合右边的眉毛，而左边的眉毛则是为了塑造的形象而设计的，锐利尖冷，眉峰也往中间挪了挪。/ppimg src=因为工具使用还用不熟练，即使你给自己按照教程上说的适合自己脸型的眉形去修，基本上结果就是修残了，然后就恶性循环。/pp所以我们作为初学者，先不要去碰“改变自己脸型的眉形”，而是要先来用安全眉来做，熟悉工具的使用才行！/ppimg src=这个眉形非常安全，看起来的效果就是“比你以前干净了！”，既不会剃坏，也不会改变太多脸型。所以在剃熟练之前都可以用这个眉形来，直到熟练后可以再根据自己的脸型和期望需求来修改3个可变点。br/pp在修安全眉之前，我们可以先修杂毛，等杂毛修熟练了再来修安全眉，这样循序渐进，你绝对不会因为修坏了而导致不敢修，也不会因为不敢修而彻底放弃眉毛了。/p▋如何开始？img src=▋如何眉形？pimg src=刚才也说了，这里再重复一遍：这个眉形非常安全，看起来的效果就是“比你以前干净了！”，既不会剃坏，也不会改变太多脸型。所以在剃熟练之前都可以用这个眉形来，直到熟练后可以再根据自己的脸型和期望需求来修改3个可变点。/ppimg src=可以看到我自己把e点往内移动了一点，d点往上移动了一点，我比较喜欢我自己用这样的眉毛，看起来比较软妹。/pimg src=▋如何画眉？p然后接着我们来讲画眉啦\(^o^)/。/ppimg src=另一只也画好了。还是很对称的对吧。（关于对称问题也可以用尺子！）/pp有些眉毛缺失的地方可以用资生堂的眉笔一根一根画出来。/pimg src=。/pp。/pp。/pp。/pimg src=姑娘！！等一等！你那硕大的脑门真的不用像我一样拿刘海遮一下的嘛？/pp________________________________________________________________/ppa href= - 知乎专栏/abr/pbrp【其它精彩内容】/pp1. a href=买防晒霜前你必须知道什么？/a/pp2. a href=隔离霜、妆前乳、饰底乳等有什么区别？/a/pp3. a href=新手怎样才能画好眼线？/a/pp4. a href=天完美减肥攻略/a/pp5. a href=你这样卸妆是错误哒你知道吗？/a/pp6. a href=为什么你美白那么久却还是白不了？/r/g0gNFZfEcsoNrdN29x2R class= external target=_blank rel=nofollow noreferrerspan class=invisible二维码自动识别)/ppi©版权所有，转载。/i/p

　　谢邀。 眉毛文终于跋山涉水翻山越岭和大家见面了！为了这篇眉毛文，寺主人忍了一个月没有修眉毛。 很多妹子都有同样的困扰，教程那么多，还是不知道该怎么动手修眉毛。教程上说得倒是很简单，自己怎么一上手就修坏画坏了了呢？这是为什么呢这到底是为什么呢…显示全部

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