秋季皮肤保养小常识 做好这些让皮肤不再干燥

　　十二生肖排列顺序现在正处于换季的时候，而秋天又常干燥的一个季节，所以这个时候大家的皮肤肯定会出现干燥的症状，而在秋季如何保养皮肤就成了很多人关注的事情。

　　秋季一定要多喝水，从内部皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。

　　除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

　　养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等；

　　这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，皮肤免受干燥影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

　　秋天的天气要比夏天凉爽，但紫外线依然很强烈，皮肤保养中的防晒功夫可是必不可少的。如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。

　　而在秋天皮肤晒黑却没有夏天那么快白回来，天气转凉皮肤新陈代谢也跟着变得缓慢，因此出门前半个小时一定要记得涂抹防晒霜。

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