营养专家支招：高考期间哪些食物不能多吃

　　对于高考期间的饮食，家长和考生都常关心的。哪些食物是适合考试期间吃的，哪些是不适合吃的，你都清楚吗?下面跟小编一起来看一下营养专家总结出的高考饮食方面尽量少吃的食物吧。

　　粗粮

　　考试期间，考生不适宜大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。

　　油炸食品

　　油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条、汉堡等油炸食品，不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。

　　刺激性

　　蔬菜韭菜、芹菜、洋葱等刺激性蔬菜也不利于考生考前食用。

　　甜食

　　奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食不能吃太多，否则可能会引起胃管反流和反酸。

　　坚果

　　很多家长认为核桃、芝麻、瓜子对孩子健脑有好处，但是这些食品在短期集中服用不仅起不到健脑的作用，还会适得其反。这些坚果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火，搞不好还会伤胃。

　　小编寄语：高考期间的天气是较为炎热的，毕竟是马上要到夏天了，人体内水分流失会比较多，所以考生们还应该要做好防暑工作，适当的补充水分，保持一个良好的备考状态。