适合孕妇吃的家常菜营养美味长胎不长肉快来收入囊中吧！

　　姐妹互换一家亲

　　孕期要十分重视饮食平衡。许多准妈妈会懊恼孕期究竟该吃甚么好？怀孕前吃东西或许很随便，可是有了孩子一切都不一样了，合适妊妇食谱有哪些，小编整顿了一些，快来收入囊中吧！调料：色拉油过量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺，紫苏籽油5ml1、莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌半晌;青红椒各切成圈;蒜姜切碎3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最初放虾仁，依托锅中余温把两者滋味分离起来(虾仁最初放，鲜嫩感)，淋上紫苏籽油便可。质料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 紫苏籽油5ml，盐、糖、料酒、酱油各过量。调料：食盐少量、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱过量、姜过量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水过量、紫苏籽油5ml、白糖1大勺5.再加过量净水大火烧开，转小火炬鸡块焖至7成熟。放入栗子持续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少量汤汁关火

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