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12月6日讯俗话说，“冬令进补，来年打虎。”冰城本周正式进入寒冬，这也是最适合进补的时候。连日来，记者走访各大医院、商场发现，海参、冬春夏草、燕窝和膏方市场火热，成为冰城冬季进补的四大件，而市民首选的仍是海参。对此，专家提醒，进补需要对症，盲目进补会适得…[阅读全文]
蒸蛋，是一道老幼皆宜营养丰富的家常食谱。南方人称之为“蒸水蛋”，北方人则称为“鸡蛋羹”。我想很多多时候，都在重复自己的蒸蛋方法。今天为大家总结了5道不同口味的蒸蛋，学学看，为自己平淡重复的生活，添些不同的味道吧。1.小南瓜洗净，切去顶部，盖子留着不要扔；…[阅读全文]
一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?…[阅读全文]
早餐是在早餐店或在上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生缺水状态。如果只常规早…[阅读全文]
鸡蛋羹，适合男女老少各个年龄阶段的人食用，鸡蛋羹内的营养物质也方便人体吸收。我们要怎么把鸡蛋羹做得润滑可口呢?1、鸡蛋1个打入碗中，加适量食用盐搅匀，加温凉开水或高汤(蛋水比例：1：2比较好。简单说，水是蛋液的2倍就了);2、把打好的蛋液用漏网过滤到另一只碗内…[阅读全文]
华龙网8月18日15时49分讯（记者黄宇实习生陈婉冰）日前，国家卫计委发布《学生餐营养指南》（标准编号：WS/T554-2017），自2018年2月1日起施行。该项标准由重庆医科大合其他7个单位起草，了6岁至17岁中小学生全天即一日三餐能量和营养素供给量、食物的种类和数量以及配餐…[阅读全文]
牛肉营养丰富全面，各种肉类综合评分，牛肉是人类食材中的“肉类之王”，牛肉的各种好处相信大家都非常了解，这里只简单说说牛肉的营养成份特点：2、牛肉富含肌氨酸，含量比其它常见肉类都高，个别肉类，如一些特别种类的鱼肉，此项含量可能很高，但容易引起过敏或营养均…[阅读全文]
随着年龄的增长，的心脑血管开始频频出现各种问题，尤其是以高血脂、高血压和高血糖为代表的“三高”，以及因动脉粥样硬化而促发的各种疾病，甚至时刻到生命。要预防冠心病等心脑血管疾病的发生，应注意保持血脂的平衡，不仅要减少高脂、高胆固醇、高热量食物的比例，更…[阅读全文]
营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如香油）即可。营养提示：芋头既可当粮食，…[阅读全文]
早餐是一天的开始，人在刚睡醒时，能量基本处于消耗殆尽状态，正是人体所需的高峰期，各种营养素的吸收和利用率都非常高，不好好把握这个机会，会浪费很大一部分的能量摄入。学生不吃早餐，会导致一上午没有能量供应，人会变得没。早餐的选择也有讲究，一般以主食、蛋白…[阅读全文]
枣既是可口食品，也是一味最常用的益寿中药，它含有蛋白质、有机酸、维生素及微量元素等，有“天然维生素丸”的美誉。传统中医认为它性温味甘，具有补脾益气，养血安神，生津液，解药毒的功效。湖北省中医院药理研究室主任药师冯汉鸽介绍，大枣的品种有很多，如金丝小枣…[阅读全文]
家里有孩子的都喜欢去肯德基吗？其实，是你不做，吸引不了孩子。学会下面这几种做法，把孩子迷得不要不要的，连大人都忍不住想吃哦！2.另一个锅点上火，放油把超过水的鸡肉放进去，煸超然后放酱油和糖继续煸超，直到鸡肉挂上颜色。3.这个时候一次性加足了水，放上葱、姜…[阅读全文]
长期以来,奶油只是用来做黄油的。不过十七世纪开始,一些厨师开始用它直接来烹饪,尤其是一些皇家或贵族家庭的厨师对它钟爱有加。因此,奶油成为高档美食的代名词。当时,奶油被人们推崇的主要原因就是它能是酱汁变得更为香滑，从而成为贵族的桌上佳品。易十四发明了今天我们…[阅读全文]
做法非常简单。粉丝用水泡软，蒜、姜、葱切末，把它们拌在一起，加盐，还可以加适量的生抽。将拌好的粉丝铺在贝肉上，将扇贝放入盘子。加盖隔水蒸大约5分钟取出，淋上少许明油就大功告成了。喝粥是最家常的，也是最养生的，无论春夏秋冬总有一款适合。粥的选材也是广泛的…[阅读全文]
1954年，日本通过《学校供食法》，明确在全国施行义务制教育的中小学校推行学生营养午餐，目标是培养学生正确的饮食习惯与促进身心素质的健康发展，使学生终生受益。五十余年过去了，“食育”已经成了日本教育体系中的一部分，被认为是智育、德育、体育的基础。[在学生餐…[阅读全文]
如果给运动员进行四周的补锌，每天30毫克。这会提高他们的运动效率，在训练后的睾酮分泌大幅提高。作者还指出，锌元素会提升雄（甾）烯二酮睾酮激素的水平，而配合训练，这回增强激素的产生。希腊酸奶是过滤掉多余的乳清、乳糖（这些成分基本是糖，是高卡里的东西）剩下…[阅读全文]
1)鸡蛋与面粉揉匀擀皮;2)火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅;3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。鸡蛋营养丰富，蛋清为高蛋白，蛋黄易消化，富含维生素A、D、B2，铁质含量较高;胡萝卜含维生素A及胡萝A，有助于儿童…[阅读全文]
《深夜食堂》的原著作者，漫画家安倍夜郎在《酒友饭友》中写道：“我喜欢早上剩的味噌砚汤不加热，直接浇在冷饭上吃。也非常喜欢在热饭上加很多沙丁鱼干，淋点酱油，做成茶泡饭。哦，有时候我也很馋肯德基炸鸡，趁热开吃，再一口气灌下冰凉的啤酒……”其实日本美食从上…[阅读全文]
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身上，你我同行！今天跟大家说一些关于健身的错误理解以及一些营养知识，大家都知道练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多人的追求，对于刚刚步入健身行列的…[阅读全文]
宝宝在妈妈肚子里接受的营养很大程度上决定了其成长期间的身体质量，所以宝宝在妈妈肚子里这段时间，营养是很重要的，必须要打好基础！妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、…[阅读全文]
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