我们的眼睛是生命中最重要的东西之一。我们醒着的时候，无时无刻都会用到它们。眼睛能使我们保持安全，让我们认得朋友，并帮我们选出喜欢的东西。一个人眼睛无法视物固然还是有可能过着快乐健康的日子，不过生活肯定大不相同。因此好好照顾您的灵魂之窗是极其紧要的事。用生理食盐水清洗眼睛只是眼睛保健的方法之一。同时，把富含维生素A及-胡萝卜素的食物当成您日常饮一心一意爱上你食的一部份，也是很重要的一件事。
正如同身体和，眼睛也会被过度消耗。阅读、使用计算机、或进行其它活动都等于是每天为眼部制造压力。这正是为什么花时间进行放松及增强眼部的运动是个好主意。巩固眼睛的范例运动之一便是四处转动您的眼球。首先ㄧ边正常呼吸，一边将您的头和脖子保持成一直线。然后将眼睛转向左边维持数秒。眨几下眼，接着转向右边。继续尽量朝各个方向转动您的眼睛--从上到下，以及从角落到角落。要放松您的眼睛，请坐下来将手肘摆在书桌或桌子上。互相搓揉您的双手，直到它们发热为止。接着将手弓成杯状，将它们覆盖于闭起来的双眼上。
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