总有人抱怨自己比别人老得快，身边人脸上总是光泽满满，但是同样一个年级自己的脸却黯然失色。脸就好比一面镜子，反映了一个人的面貌的同时也反映了一个人饮食的对错。
水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物以后也会在皮肤上体现出光泽。
常喝酒的人如果想瘦脸，不妨戒酒或者酒量，很快就会发现明显的改善。另外，酒精中大量的糖分也不利于保养皮肤，容易造成面部下垂，失去弹性。
有专家指出，牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主要因素。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素，如雄激素等，同样可能引起痤疮。
此外，过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性，吸烟会顺便还牙龈肿的血液供应，会引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。
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