运城市举行心理健康讲座

　　为进一步增强心理健康，有效缓解工作压力，不断提高职业心理素养，以昂扬斗志、饱满热情投身“喜迎十九大，忠诚保平安”1+8行动。10月18日，运城市邀请中科院心理研究所博士、中国心理学会会员、临汾警校心理学专家窦跃武对机关开展战时心理健康讲座。

　　窦跃武老师的讲述深入浅出，形象生动，他从压力源产生原因、重视压力带来的身心问题、压力带来的身心反应、如何科学减压四个方面讲了如何应对心理压力，并着重讲了五种方法：生命线觉察技术，认知ABC疗法，stop技术，腹式深呼吸技术和正念减压技术。

　　最后，窦跃武老师带领大家进行了互动。他指出要科学应对压力，学会与压力共舞，不要把压力当成负担，以正能量心态来重新认识压力，学会适应，改变，身心健康，适应周边。

　　推荐：