“春捂”要遵循上薄下厚的原则，因为下身血液循环比上身要差，更容易着凉，所以棉裤、棉鞋要随着天气变化最后脱掉，而上身的衣服可以根据气温变化适当增减。
本报讯（华商晨报 华商响网记者 周苗苗）穿棉袄，脱棉袄，洗棉袄，收棉袄，找棉袄，穿棉袄……最近这句话在朋友圈里很流行，形容的就是沈阳天气多变，人们在穿衣选择上的无所适从。
本周一沈阳最低气温为-6℃，到了周三最高气温却达17℃，周四最高气温甚至攀升至21℃。迅速升温后，下周沈阳气温却将骤降，天气预报显示，下周日的最低气温只有-1℃。
气温如坐过山车般起起伏伏，让近期沈阳每日的气温温差平均都能达到15℃，多变的天气让网友感慨：沈阳，一座脱了棉袄就能穿半袖的城市。
温差大尤其是气温骤降，会导致血管痉挛、血压升高，如果患有高血压、高血脂或心脑血管基础疾病，在气温多变的天气中容易导致心梗、脑出血等急重症的发生。
在这样的天气中过早换上单衣，可能会导致关节受凉，进而可导致关节僵硬、疼痛等不适症状，如果长期如此，还能增加患关节炎的风险。
沈阳市中医院针灸门诊车晓谦介绍，从中医角度讲，春季是阳长阴消的开始，早春时节阳气始生未盛，阴气刚减未衰，为了防止阳气受到春季气温骤降的，必须注意保暖。如果过早地减衣，一旦寒气袭来会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减。
“春捂”要遵循上薄下厚的原则，因为下身血液循环比上身要差，更容易着凉，所以棉裤、棉鞋要随着天气变化最后脱掉，而上身的衣服可以根据气温变化适当增减。
同时，早春时节应注意背部、腿部保暖。因为背部主一身之阳气，不可受寒，体虚之人特别要注意背部保暖；保暖腿部是因为人身体下部的血液循环比上部差，容易遭到风寒。一些爱性往往早春三月就脱掉冬装，穿起了轻薄的裙装，露出双腿，久之可导致关节炎及多种妇科疾病。
“春捂”也不仅仅是一味地多穿，也要根据气温变化掌握适当的“度”。如果捂得过头弄得满身是汗，毛孔张开一旦受凉，就会导致受邪。
一般情况下，若平均气温在10℃以上，可以适当减衣，若平均气温达到15℃以上，就可以完全脱去冬衣。不过如果每日温差大于8℃，早晚还是要适当增加厚衣服。
如果本身是体寒的人，与其他人相比更需要“春捂”，脱冬衣的时间要适当延后；如果本身肝火旺，相对减衣的时间可以适当提前，所以如何“春捂”还要因人而异，一般以穿衣后不觉得燥热、不冒汗为准则。
早春时节衣服的选择上，应以易增减方便的两用衫为主，颜色可选以偏淡色带鲜艳为宜，如粉红、浅蓝、米黄等。面料上，以透气性和吸湿性适中的化纤纺织品最适合。
春季着装以宽松为宜，有利于气血的流通，阳气的升发。有些女性为了追求曲线美，一脱下厚厚的冬装即换上紧身衣裤，其实是很不利于春季养生。宽松舒展的衣服包括“V”字型服装、夹克衫、运动装等。
另外，清晨与夜晚温度较低，穿衣、盖被尤需注意，睡觉时一定要遮盖腹部，以防肠胃受邪。睡衣宜选丝绸、薄纱为料，以吸汗、遮风为好。
还需提醒的是，初春时早晨温度仍较低，晨练不宜太早，而且此时空气污染较重。一般来说，晨练以日出后较合适，如果锻炼后出汗，应及时擦干，换下湿衣服，以免受凉。老人被蟹钳伤身亡
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