12个月内宝宝食谱“

　　12个月大的宝宝早就开始辅食了，一般宝宝在6个月以后做妈妈的就开始循序渐进喂养一些流食和米粉类食物，一岁宝宝正是飞速成长的阶段，无论是大脑的发育还是身体的成长都是至关重要的一个阶段，但是这一阶段的宝宝总是不肯吃东西，怎么办好啊？

　　宝宝不肯吃东西的原因很可能妈妈了一岁宝宝饮食禁忌，不知道一岁宝宝不能吃什么，最终弄得宝宝不喜欢吃东西。那么看看12个月宝宝食谱吧，你就知道一岁宝宝不能吃什么了。

　　虽然谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收且不易致敏，给宝宝添辅食选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到，特别是减少了b族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

　　一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。

　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺梦见老虎咬人利吃进。但是对于蛋清、含汞量较高的鱼类在辅食的初阶段，最好不要作为宝宝的辅食。

　　汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。汞是对人类有着严重的重金属元素，即使是只要少量的汞也可以，所以，在选择鱼类时，应避免体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

　　鸡蛋清中的蛋白较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁，或者年龄更足些的时候才适合吃，不要过急。

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